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1 Minute Plank pro Tag
Halte über den Tag verteilt insgesamt 1 Minuten den Unterarmstütz.
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3 Liter Wasser pro Tag
Trinke jeden Tag mindestens 3 Liter Wasser (Kaffee und Limo zählen nicht!)
Mitmachen
Mindestens 10.000 Schritte pro Tag
Der Klassiker. Kein Tag endet unter 10.000 Schritten auf dem Tracker.
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100 Liegestützen pro Tag
Mache jeden Tag 100 Liegestützen. Nicht am Stück, sondern insgesamt.
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