Gesundheit & Ernährung Challenges machen
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Jeden Tag vegetarisch essen
Verzichte 30 Tage lang komplett auf Fleisch. Probiere stattdessen neue pflanzliche Proteinquellen aus.
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Kein Alkohol-Challenge
Verzichte für die Dauer der Challenge komplett auf Alkohol. Sowohl auf Bier, Wein und Schnaps.
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Kein Essen nach 20 Uhr
Iss jeden Tag nach 20 Uhr nichts mehr. Wasser und ungesüßter Tee sind natürlich okay.
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3 Liter Wasser pro Tag
Trinke jeden Tag mindestens 3 Liter Wasser (Kaffee und Limo zählen nicht!)
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